كل منا لديه هرمونات لكل منها عمل ومهمة خاصة. من بين هذه الهرمونات هو هرمون السعادة، يمكن لأي شخص أن يجعل نفسه سعيد من خلال تحفيز هرمون السعادة الكامن بداخله. لكي تكون قادر على اكتساب هذه المهارة فإن هناك مجموعة من المحفزات التى يمكن أن تثيرها لكل تحفز هرمون السعادة لديك. إذا أردت معرفة هذه المحفزات، كل ما عليك هو متابعة هذه المقالة إلى النهاية.
هناك أربعة أنواع من الهرمونات المحفزة للسعادة كل منها لديه عمل خاص، فيما يلي عرض لهذه الهرمونات وما هي الأشياء التى قد تحفز هذا الهرمون:
أولا: هرمون دوبامين Dopamine
وهو الهرمون الخاص بالمكافآة ويُطلق عليه The reward chemical، ويمكن أن يتم تحفيزه عن طريق:
- أكل الطعام
- تحقيق هدف معين تسعى لتحقيقه
- اتمام مهمة معينة
- نشاطات الاهتمام الذاتي
ثانياً: هرمون اوكسيتوسين Oxytocin
وهو الهرمون الخاص بالحب ويُطلق عليه The love hormone، ويمكن تحفيزه عن طريق:
- الاختلاط الاجتماعي
- التلامس الجسدي
- تربية الحيوانات الأليفة
- مساعدة الآخرين
ثالثاُ: هرمون اندورفينس Endorphins
ويُطلق عليه هرمون قاتل الألم Painkiller، ويمكن تحفيزه عن طريق:
- التمارين
- الاستماع للموسيقى
- مشاهدة فيلم
- الضحك
رابعاُ: هرمون سيروتونين Serotonin
وهو هرمون تظبيط المود ويُطلق عليه، The mood stabilizers، ويمكن تحفيزه عن طريق:
- التعرض للشمس
- البقاء فى الطبيعة
- الانتباه والتركيز
- التأمل