طلب خدمة
×

التفاصيل

كيف يمكنك تحفيز هرمون السعادة الخاص بك؟

2022/02/08   الكاتب :د. بدر الغامدي
عدد المشاهدات(162)
كيف يمكنك تحفيز هرمون السعادة الخاص بك؟

كل منا لديه هرمونات لكل منها عمل ومهمة خاصة. من بين هذه الهرمونات هو هرمون السعادة، يمكن لأي شخص أن يجعل نفسه سعيد من خلال تحفيز هرمون السعادة الكامن بداخله. لكي تكون قادر على اكتساب هذه المهارة  فإن هناك مجموعة من المحفزات التى يمكن أن تثيرها لكل تحفز هرمون السعادة لديك. إذا أردت معرفة هذه المحفزات، كل ما عليك هو متابعة هذه المقالة إلى النهاية.

هناك أربعة أنواع من الهرمونات المحفزة للسعادة كل منها لديه عمل خاص، فيما يلي عرض لهذه الهرمونات وما هي الأشياء التى قد تحفز هذا الهرمون:

أولا: هرمون دوبامين Dopamine

وهو الهرمون الخاص بالمكافآة ويُطلق عليه The reward chemical، ويمكن أن يتم تحفيزه عن طريق:

  1. أكل الطعام
  2. تحقيق هدف معين تسعى لتحقيقه
  3. اتمام مهمة معينة
  4. نشاطات الاهتمام الذاتي

ثانياً: هرمون اوكسيتوسين Oxytocin

وهو الهرمون الخاص بالحب ويُطلق عليه The love hormone، ويمكن تحفيزه عن طريق:

  1. الاختلاط الاجتماعي
  2. التلامس الجسدي
  3. تربية الحيوانات الأليفة
  4. مساعدة الآخرين

ثالثاُ: هرمون اندورفينس Endorphins

ويُطلق عليه هرمون قاتل الألم Painkiller، ويمكن تحفيزه عن طريق:

  1. التمارين
  2. الاستماع للموسيقى
  3. مشاهدة فيلم
  4. الضحك

رابعاُ: هرمون سيروتونين Serotonin

وهو هرمون تظبيط المود ويُطلق عليه، The mood stabilizers، ويمكن تحفيزه عن طريق:

  1. التعرض للشمس
  2. البقاء فى الطبيعة
  3. الانتباه والتركيز
  4. التأمل

التعليقات


الأقسام

أحدث المقالات

الأكثر مشاهدة

خدمات المركز

نبذة عنا

تؤمن شركة دراسة بأن التطوير هو أساس نجاح أي عمل؛ ولذلك استمرت شركة دراسة في التوسع من خلال افتتاح فروع أو عقد اتفاقيات تمثيل تجاري لتقديم خدماتها في غالبية الجامعات العربية؛ والعديد من الجامعات الأجنبية؛ وهو ما يجسد رغبتنا لنكون في المرتبة الأولى عالمياً.

المزيد

اتصل بنا

فرع:  السعودية  +966 560972772 - 00966555026526‬‬

المزيد
شارك:

جميع الحقوق محفوظة لموقع دراسة ©2017